Multitaska eller kanske inte 😅

1. Identifiera de vanliga distraktioner i din arbetsmiljö och försök att minimera dem. Det kan innebära att stänga av meddelanden på din dator eller mobil, eller att ställa in en specifik tid för att kontrollera e-post eller sociala medier.

2. Träna muskulär och mental avslappning som kan hjälpa dig att stänga ute distraktioner vilket ökar din koncentrationsförmåga.

3. Sätt realistiska förväntningar: Förstå att du inte alltid kan undvika multitasking helt och att det är okej att göra det ibland. Det viktiga är att du är medveten om när du gör det och försöker minimera det när det är möjligt.