Förbättrad prestation med en känsla av flow🔥🔥🔥
Lidingöloppet 2023 blev ännu en gång en euforiskt häftig upplevelse
Lidingöloppet är ett fantastiskt arrangemang med grymt härlig löpning och mycket pepp före, under och efter loppet.
Jag tänkte dela med mig av en mental träningsmetod som kan göra upplevelsen ännu starkare genom att skapa en känsla av att vara i flow under löpningen 🔥
Så här tränade jag mentalt före och under loppet
Muskulär avslappning för att uppleva djup avslappning och låg tankeverksamhet.
Satte ett mål som var attraktivt, mätbart och utmanande.
Kopplade en bild till målet som jag jobbade med att göra så tydlig och konkret som möjligt för mitt inre.
Färglade och gjorde bilden rörlig som en film.
Föreställde/visualiserade att jag var i filmen då jag sprang loppet och når målet.
Under loppet fokuserade och tänkte jag på saker som gav mig positiva känslor (Exempelvis härlig doft i skogen, vilken fantastisk publik, ska bli gott med saltgurka, glädje och tacksamhet för att kunna springa)
Jag tittade aldrig på klockan för att se km tid och liknande utan fokuserade på de positiva tankarna och litade på att kroppen skulle utföra det som jag föreställt/visualiserat för mitt inre.
När jag tränar enligt ovanstående ökar min känsla av att vara i flow då allt känns enkelt och går med automatik - en helt fantastisk känsla 🔥
Det är en otroligt häftig känsla att uppleva det jag föreställt/visualiserat i mitt inre näst intill förverkligas i verkligheten. Jag hade föreställt mig att springa i mål på 2:45 och sprang i mål på 2:46.
I och med att jag vet att metoden fungerar har jag fått starkt förtroende för att den mentala träningen fungerar och gör att jag har nytta av metoden även i andra delat i livet.
Ja, träning ger färdighet. Hoppas att du tar tar dig tid att träna mentalt för att få liknande häftiga upplevelser 😃