Var snäll med ditt nervsystem, det ska hålla länge!! 😃

❤️ HRV är ett mått på hur väl din kropp balanserar mellan det sympatiska nervsystemet (Stress och aktivitet) och det parasympatiska nervsystemet (Vila och återhämtning).

⭐ Några av våra insikter är att enkla beteendeförändringar kan innebära stora effekter på välmåendet

❓ Reflektera över följande som kan påverka din balans mellan stress och återhämtning:

👉 Scrollar du på telefonen samtidigt som du äter, tittar på TV eller gör andra aktiviteter?
👉 Tar du korta promenader under dagen?
👉 Är telefonen den sista du tittar på innan det är dags att sova?

Vilka enkla förändringar kan du göra för att vara snällare mot nervsystemet?